Ako prekonať strach z vystupovania pred ľuďmi

Stalo sa vám niekedy, že ste mali vystúpiť alebo prezentovať sa pred nejakou osobou príp. skupinou ľudí?

Zvládli ste to ľavou – zadnou alebo ste si prešli predtým niečím nepríjemným?

Zaujímavé je, ako to robíme, že sa vieme dostať pred určitými situáciami do nepríjemných pocitov.

Na základe toho, ako vnímame svet,  si vytvárame tzv. vnútorné obrazy

Tieto obrazy si vytvárame tak ako pri spomienkach, tak aj pri predstavách o budúcnosti.

Napr.

Predstavte si, čo ste mali včera na obed. Sústreďte sa na to, čo vidíte, cítite a počujete.

Predstavte si, že vyhráte v lotérii 1 mil. eur. Predstavte si, čo vidíte, cítite a počujete.

Aké boli vaše vnútorné obrazy? Aký bol rozdiel medzi prvým príkladom a druhým? Ako vplývali vaše vnútorné obrazy na vás a na vaše správanie?

Dôležité je pochopiť, ako to robíme

NLP (Neurolingvistické programovanie) hovorí o tom, že pre náš mozog a vnútorné obrazy je jedno, či danú situáciu zažívame alebo si ju len predstavujete. Výsledok je vždy rovnaký.

Uvedomte si, ako to robíte. Kedy sa váš vnútorný obraz, ktorý si o danej situácii tvoríte mení na negatívny (nepríjemný 🙁 )?

Zoberme náš príklad vystupovania pred ľuďmi.

Predstavte si, že vystupujete pred jedným človekom a postupne pridávajte ďalších.

Odsledujte si,  pri akom počte ľudí si začnete vytvárať negatívny vnútorný obrázok ( začnú sa vám potiť ruky, budete nervózni…). Niekomu sa to začína pri 5 ľuďoch, niekomu pri 10, 20 pri 50…

Svoje vnútorné obrazy dokážete meniť

Funguje to presne ako so sledovaním TV. Ak sledujete niečo hlučné, dokážete to stíšiť, niečo rozmazané zaostriť(naladiť), ak sedíte blízko, dokážete sa vzdialiť.

Keď máte určené, pri akom počte ľudí začínajú nepríjemné pocity, všimnite si, aký máte vnútorný obraz.

Čo sa deje,  kde sa nachádzate, čo vidíte, čo počujete, či je to blízko alebo ďaleko, či je to ostré alebo rozmazané, farebné alebo čiernobiele, či sú ľudia veľkí alebo malí?

So všetkými týmito nastaveniami dokážete pracovať.  Často krát sa stáva, že ľudia popisujú vnútorný obraz tak, že ľudia, pred ktorými vystupujú sú veľmi blízko, sú veľkí a dokonca počujú ich výsmech….

• Pravdu o tom, čo konkrétne urobiť, aby ste začali získavať odporúčania na bonitnejšiu klientelu str.7
• Ako dokáže jedno slovo výrazne zlepšiť úspešnosť pri získavaní odporúčaní str. 63
• 100% fungujúci návod na to, ako predísť odpovedi „ja si to musím ešte rozmyslieť“ na žiadosť o odporúčania str. 75
• Ako si pýtať odporúčania na stretnutí tak, aby som nevyzeral ako „trapko“ str. 91 .... a ešte oveľa viac....

Zaujímalo to už 0 ľudí

Ako z toho von?

Ak napr. sú títo ľudia blízko, predstavte si, ako sa od vás vzďaľujú. Ak počujete výsmech, stíšte hlas, aby ste nič nepočuli. Ak sú veľkí, predstavte si, ako sa zmenšujú. Ak ich tváre robia posmešky, rozmažte ich a posuňte ich ďalej od seba tak, aby sa zmenšovali až do tej doby, aby vám to bolo príjemné a nechajte ich tam.

Ak ste to urobili, opäť si predstavte, že prezentujete pred počtom ľudí, ktorí vám robil problémy.

Pozorujte, aký rozdiel vo vás vyvolalo nové nastavenie vašich vnútorných obrazov.

Tak ako sa zmenilo vaše nastavenie, zmení sa aj vaša reakcia v danej situácii.

Prečítajte si článok: Ako čítať ľudí pomocou očí

Na základe takto jednoduchej techniky sa dokážete zbaviť nielen strachu pred vystupovaním pred ľuďmi, ale funguje to aj na akýkoľvek iný druh strachu.

Budem rád, keď sa podelíte v komentári o to, ako vám táto technika pomohla.

Ak sa vám článok páči dajte mu like a zdieľajte ho na sociálnych sieťach, aby dokázal pomôcť čo najväčšiemu počtu ľudí.